好资源和短想法
#Health #Life
🌡 分享我感染新冠病毒及一周康复的经历
最近听到越来越多身边的朋友确诊阳性的消息，我们的主编、伙伴也不例外。既然我们是个人健康的第一责任人，希望我的经历能够给各位读者一个参考
😷 感染
上周三晚上和朋友一起看了《阿凡达 2：水之道》，周四早晨感到嗓子有些干涩、轻微疼痛，就把周四作为我的 Day 1 吧。虽然不能打包票，看电影让我感染上了，但我觉得十有八九是这样
周四当晚开始发作，高烧不断直到周五下午，可以说我是真·电影发烧友了。但奇怪的是一起去的朋友没什么事，过了好几天才被别人传染上
周五晚好同事送来抗原，看到 T 都发黑了，终于确诊了阳性
🤒 症状
我每天坚持记录自己的生病状况，比较幸运的是，我没有遇到大多数人说的「刀片划嗓子」，扁桃体它压根不 work，甚至最后要好的时候都没看到痰在哪里
Day 1：白天嗓子干涩，晚上开始高烧（38-39 度）
Day 2：早上转入低烧，而后再次高烧，持续至傍晚转低烧，吃完晚饭后出汗退烧
Day 3：早上睡醒发现 38 度，起床后退烧，持续至晚上睡觉都保持正常体温，嗓子些许发痒
Day 4：嗓子继续发痒，略咳嗽，流鼻涕
Day 5：嗓子继续发痒，咳嗽加剧，流鼻涕，轻微腹泻
Day 6：病情好转，咳嗽减弱，味觉嗅觉慢慢恢复
Day 7：同 Day 6，可以算是好得差不多了
💊 用药
在生病前一星期，我就买了一些常用药，做到有备无患
• 发烧：我用的是布洛芬缓释胶囊，如果高烧超过 38.5 度就建议大家按说明书服用。它退烧效果一般，主要是缓解腰酸腿痛。如果你想要找一个能够快速退烧的药品，可以考虑布洛芬片
• 消炎：头孢 / 阿莫西林都可以，我用的是阿莫西林
• 止咳：复方甘草浙贝氯化铵片，有几天晚上咳得睡不好
🤔 虽然我准备了药，但是却忘记买温度计，好朋友送来一只（后来他也阳了）。如果线下药店已经卖完的话，可以到线上同城看看有没有温度计可供配送
❤️ 这次生病全靠朋友们才有了抗原、温度计，单位食堂还打电话要给我送饭，总之就是非常温暖、非常感动
🎵 生活
前几天瘫在床上根本起不来，我也不是喜欢麻烦别人的人，所以吃饭基本靠外卖来解决。虽然外卖味道一般，但我也吃不出来什么味道。大家一定要记得无接触配送，直接把饭用电梯送上来，后期送外卖的骑手越来越少，大家都不容易
很意外的是，我这么喜欢看剧，这次小长假却基本没怎么看。一方面是最近没看到什么想看的，另一方面人容易疲劳，不想做太多费脑子的事情。不过我还是在家重温了两部电影，分别是《头号玩家》和《太阳照常升起》
好在我买了一个宝碟的 E1 BT 黑胶唱机，无聊的时候就听一听黑胶唱片。生病期间我新买了一张 Love Letter 的原声带白胶，实在非常纯洁美丽，声音一响整个人都平静了下来
周四出门做了核酸，因为是冬至又去菜市场买了一些熟食，出门的感觉真好。周五计划去班上看看，主要自己不想再为吃什么发愁了 🐶
👨⚕️ 一些指南
近期有一些热心读者向我们投递了感染新冠后的指南和注意事项，这里也一并列出：《新冠病毒感染者居家治疗指南文档》、《新冠预防及治疗指南》、《康复指南》
👀 希望大家早日康复！
频道：@NewlearnerChannel
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最近听到越来越多身边的朋友确诊阳性的消息，我们的主编、伙伴也不例外。既然我们是个人健康的第一责任人，希望我的经历能够给各位读者一个参考
😷 感染
上周三晚上和朋友一起看了《阿凡达 2：水之道》，周四早晨感到嗓子有些干涩、轻微疼痛，就把周四作为我的 Day 1 吧。虽然不能打包票，看电影让我感染上了，但我觉得十有八九是这样
周四当晚开始发作，高烧不断直到周五下午，可以说我是真·电影发烧友了。但奇怪的是一起去的朋友没什么事，过了好几天才被别人传染上
周五晚好同事送来抗原，看到 T 都发黑了，终于确诊了阳性
🤒 症状
我每天坚持记录自己的生病状况，比较幸运的是，我没有遇到大多数人说的「刀片划嗓子」，扁桃体它压根不 work，甚至最后要好的时候都没看到痰在哪里
Day 1：白天嗓子干涩，晚上开始高烧（38-39 度）
Day 2：早上转入低烧，而后再次高烧，持续至傍晚转低烧，吃完晚饭后出汗退烧
Day 3：早上睡醒发现 38 度，起床后退烧，持续至晚上睡觉都保持正常体温，嗓子些许发痒
Day 4：嗓子继续发痒，略咳嗽，流鼻涕
Day 5：嗓子继续发痒，咳嗽加剧，流鼻涕，轻微腹泻
Day 6：病情好转，咳嗽减弱，味觉嗅觉慢慢恢复
Day 7：同 Day 6，可以算是好得差不多了
💊 用药
在生病前一星期，我就买了一些常用药，做到有备无患
• 发烧：我用的是布洛芬缓释胶囊，如果高烧超过 38.5 度就建议大家按说明书服用。它退烧效果一般，主要是缓解腰酸腿痛。如果你想要找一个能够快速退烧的药品，可以考虑布洛芬片
• 消炎：头孢 / 阿莫西林都可以，我用的是阿莫西林
• 止咳：复方甘草浙贝氯化铵片，有几天晚上咳得睡不好
🤔 虽然我准备了药，但是却忘记买温度计，好朋友送来一只（后来他也阳了）。如果线下药店已经卖完的话，可以到线上同城看看有没有温度计可供配送
❤️ 这次生病全靠朋友们才有了抗原、温度计，单位食堂还打电话要给我送饭，总之就是非常温暖、非常感动
🎵 生活
前几天瘫在床上根本起不来，我也不是喜欢麻烦别人的人，所以吃饭基本靠外卖来解决。虽然外卖味道一般，但我也吃不出来什么味道。大家一定要记得无接触配送，直接把饭用电梯送上来，后期送外卖的骑手越来越少，大家都不容易
很意外的是，我这么喜欢看剧，这次小长假却基本没怎么看。一方面是最近没看到什么想看的，另一方面人容易疲劳，不想做太多费脑子的事情。不过我还是在家重温了两部电影，分别是《头号玩家》和《太阳照常升起》
好在我买了一个宝碟的 E1 BT 黑胶唱机，无聊的时候就听一听黑胶唱片。生病期间我新买了一张 Love Letter 的原声带白胶，实在非常纯洁美丽，声音一响整个人都平静了下来
周四出门做了核酸，因为是冬至又去菜市场买了一些熟食，出门的感觉真好。周五计划去班上看看，主要自己不想再为吃什么发愁了 🐶
👨⚕️ 一些指南
近期有一些热心读者向我们投递了感染新冠后的指南和注意事项，这里也一并列出：《新冠病毒感染者居家治疗指南文档》、《新冠预防及治疗指南》、《康复指南》
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#Life #Mac
💻 M2 MacBook Air 入手决策小记
💻 上周末，我购入的 M2 MacBook Air 到手了，作为日常办公的设备，这条推送就记录一下我的决策链路。
👀 首先我手上的 MacBook 是一台 2016 初代 TouchBar 的 MacBook Pro，一直放在家里合盖外接显示器使用。今年年初，我入手了一台 iPad Pro，希望能够让它承载我日常工作时间外外出轻度生产的需求。今年6月份，我入手了一台二手 M1 的 Mac mini，因为我觉得首先 Apple Silicon 芯片足够强，并且我一直合盖并外接显示器使用 MacBook Pro 确实需要更合适的设备。
😌 这样使用下来感觉还是比较不错的，忘记说了，我之前日常工作使用的是公司下发的 MacBook Pro，有一些原因，我不会在日常生活中使用这台设备。随着今年从公司离职，这台设备也上交了，新的工作还是需要一台像样的 MacBook，之前 2016 款的 MacBook Pro 有点力不从心，并且不够便携。
🤔 所以购买一台 MacBook Air 还是 MacBook Pro 就成为了新的课题。我相信一个理论，如果让你开始思考是 Air 还是 Pro，那么就说明你并没有一个核心需要 Pro 的刚需场景。所以果断投入 MacBook Air 的怀抱。接踵而来的问题 —— M1 还是 M2，这个确实让我思考了良久，这其中也看了很多类似比较的视频。最终让我选择 M2 MacBook Air 有以下两个因素：
1⃣️ 还是有上升的预算。首先思考 M1 还是 M2 这个问题并不觉得冲着少花钱去的，还要考虑性价比，同样的配置应该也是多花 2000 块钱，还是要看多花这些钱能够解决我什么问题；
2⃣️ 买新不买旧。承接第一个思考点，如果买了 M1 我可能会不断的思考为什么不买 M2，如果遇到一些瑕疵上的场景，可能还会遗憾但是买 M2 是不是就不会有这些遗憾（其实实际上可能买 M2 也还是会遇到这些问题），并且这台生产力 Mac 我还是希望能多用几年，M2 MacBook Air 无论是芯片还是款式都是新的，相信可以帮我渡过更多的时光。
👏 所以经过上述决策，我决定购买 M2 款的 MacBook Air，实际这两天用下来还是非常棒的。目前的综合场景就是公司办公使用 MacBook Air，回家就使用 Mac mini，外出的话会使用 iPad Pro（当然新款 MacBook Air 非常轻，相信也可以胜任便携外出这个场景）。
📮 本文首发于 不求甚解 频道，欢迎关注。
频道：@NewlearnerChannel
💻 上周末，我购入的 M2 MacBook Air 到手了，作为日常办公的设备，这条推送就记录一下我的决策链路。
👀 首先我手上的 MacBook 是一台 2016 初代 TouchBar 的 MacBook Pro，一直放在家里合盖外接显示器使用。今年年初，我入手了一台 iPad Pro，希望能够让它承载我日常工作时间外外出轻度生产的需求。今年6月份，我入手了一台二手 M1 的 Mac mini，因为我觉得首先 Apple Silicon 芯片足够强，并且我一直合盖并外接显示器使用 MacBook Pro 确实需要更合适的设备。
😌 这样使用下来感觉还是比较不错的，忘记说了，我之前日常工作使用的是公司下发的 MacBook Pro，有一些原因，我不会在日常生活中使用这台设备。随着今年从公司离职，这台设备也上交了，新的工作还是需要一台像样的 MacBook，之前 2016 款的 MacBook Pro 有点力不从心，并且不够便携。
🤔 所以购买一台 MacBook Air 还是 MacBook Pro 就成为了新的课题。我相信一个理论，如果让你开始思考是 Air 还是 Pro，那么就说明你并没有一个核心需要 Pro 的刚需场景。所以果断投入 MacBook Air 的怀抱。接踵而来的问题 —— M1 还是 M2，这个确实让我思考了良久，这其中也看了很多类似比较的视频。最终让我选择 M2 MacBook Air 有以下两个因素：
1⃣️ 还是有上升的预算。首先思考 M1 还是 M2 这个问题并不觉得冲着少花钱去的，还要考虑性价比，同样的配置应该也是多花 2000 块钱，还是要看多花这些钱能够解决我什么问题；
2⃣️ 买新不买旧。承接第一个思考点，如果买了 M1 我可能会不断的思考为什么不买 M2，如果遇到一些瑕疵上的场景，可能还会遗憾但是买 M2 是不是就不会有这些遗憾（其实实际上可能买 M2 也还是会遇到这些问题），并且这台生产力 Mac 我还是希望能多用几年，M2 MacBook Air 无论是芯片还是款式都是新的，相信可以帮我渡过更多的时光。
👏 所以经过上述决策，我决定购买 M2 款的 MacBook Air，实际这两天用下来还是非常棒的。目前的综合场景就是公司办公使用 MacBook Air，回家就使用 Mac mini，外出的话会使用 iPad Pro（当然新款 MacBook Air 非常轻，相信也可以胜任便携外出这个场景）。
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#Life #Food #GitHub情报
🥘 好的，今天我们来做菜
🔗：GitHub | Web
👀 由于疫情肆虐，本周探店暂停，想和大家聊一聊最近很火的 GitHub 项目 Cook。与其说这是一个做饭指南，不如说是 bilibli 做饭视频导航页
❓ 它解决了我之前在《程序员在家做饭方法指南》中提出的问题，即菜谱缺乏更多的图文步骤指引，对新人不够友好。通过选择家中储备的蔬菜食材 + 肉类食材，并结合已有厨具，网页即可给出相关联的做饭指南视频。我建议大家选择「模糊匹配」，更能发散思维
💡 在前段居家时期，我也尝试自己做三餐。好在家中炒锅、煎锅、小煮锅、电饭煲、烤箱等常用厨具都有，大米、蔬菜、肉类、调味品等也有储备。多亏了这些食谱和网上视频，我试着做了青椒土豆丝、西葫芦鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、腊肠焖饭、土豆红烧肉、玉米排骨、香菇炖鸡、水煮虾、西红柿烧牛肉、奥尔良鸡翅等菜品
👨🏻🍳 作为一个新手，我遇到了诸如土豆 / 西葫芦怎么切丝、肉类怎么焯水、调味品如何控制「适量」、炒菜如何控制火候、米和水的配比是多少等问题。它们有些能够在《程序员在家做饭方法指南》中以及其他视频、回答中找到答案，有些则需要自己根据口味多试、总结经验
🧐 我赞同有些人认为量化不适用于每个人的口味，但反对揪着「程序员」字眼和无用论对这些用爱发电的开源项目大加指责的行为。居家这段时间，这些项目帮助了很多像我一样的做饭新手，也正是它们的走红让越来越多程序员行动起来、用编程技能解决生活需求。Cook 网页参考的是《隔离食用手册大全》，有人用协作工具、用网页帮助别人，有人站在一旁冷嘲热讽。谁是高效行动派，谁是网络键盘侠，一看便知
❤️ 无论是居家期间被迫做饭，还是一时兴起想要尝试，你都应该大胆尝试。自我烹饪是一种生活方式和态度，用心做一顿饭菜，不仅能够自己控制食材的质量，也能够慢下来、调节身心。希望这个项目能够帮到有做饭需求的你！
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❓ 它解决了我之前在《程序员在家做饭方法指南》中提出的问题，即菜谱缺乏更多的图文步骤指引，对新人不够友好。通过选择家中储备的蔬菜食材 + 肉类食材，并结合已有厨具，网页即可给出相关联的做饭指南视频。我建议大家选择「模糊匹配」，更能发散思维
💡 在前段居家时期，我也尝试自己做三餐。好在家中炒锅、煎锅、小煮锅、电饭煲、烤箱等常用厨具都有，大米、蔬菜、肉类、调味品等也有储备。多亏了这些食谱和网上视频，我试着做了青椒土豆丝、西葫芦鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、腊肠焖饭、土豆红烧肉、玉米排骨、香菇炖鸡、水煮虾、西红柿烧牛肉、奥尔良鸡翅等菜品
👨🏻🍳 作为一个新手，我遇到了诸如土豆 / 西葫芦怎么切丝、肉类怎么焯水、调味品如何控制「适量」、炒菜如何控制火候、米和水的配比是多少等问题。它们有些能够在《程序员在家做饭方法指南》中以及其他视频、回答中找到答案，有些则需要自己根据口味多试、总结经验
🧐 我赞同有些人认为量化不适用于每个人的口味，但反对揪着「程序员」字眼和无用论对这些用爱发电的开源项目大加指责的行为。居家这段时间，这些项目帮助了很多像我一样的做饭新手，也正是它们的走红让越来越多程序员行动起来、用编程技能解决生活需求。Cook 网页参考的是《隔离食用手册大全》，有人用协作工具、用网页帮助别人，有人站在一旁冷嘲热讽。谁是高效行动派，谁是网络键盘侠，一看便知
❤️ 无论是居家期间被迫做饭，还是一时兴起想要尝试，你都应该大胆尝试。自我烹饪是一种生活方式和态度，用心做一顿饭菜，不仅能够自己控制食材的质量，也能够慢下来、调节身心。希望这个项目能够帮到有做饭需求的你！
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#Life #Health #APP
👂 Mimi Hearing Test：测测你的听力水平
🔗：Web | App Store | Play Store
随着 TWS 等入耳式耳机的流行与普及，用耳健康也逐渐走入了大众视野。由于长期佩戴入耳耳机导致的耳鸣、听力退化等症状层出不穷。今天和大家介绍一款软件，只要你有一副耳机即可跟着测试
💡 原理
测试的原理其实很简单，即通过播放不同频率的纯音（哔哔声），记录被测试者左、右耳在每个频率上能听到的最小声音响度（dB）
🎧 测试项目
① 纯音阈值测试
该测试针对不同频率用户可以听到的最小声音，用户测试时需保持周围环境较安静（低于 40dB 为宜）。测试过程中会播放不同频率的几组哔哔声，用户需在听到声音后立即长按屏幕按钮，在声音消失后松手
② 掩蔽阈值测试
该测试测量用户在嘈杂环境中可以听到的最小声音，用户测试时需保持周围环境较安静（低于 40dB 为宜）。测试过程中会播放不同频率的几组哔哔声，用户需在听到声音后立即长按屏幕按钮，在声音消失后松手。不同的是，环境音较为嘈杂，用户需仔细辨别哔哔声
📝 结果展示
① 纯音阈值测试
测试结果会以「听力图」呈现，可通过 PDF 下载。听力图会显示左右耳分别的听力损失水平，并给出听力损失等级。我的左耳听损为 9dB，右耳为 12dB，损失等级评定为「无损失」
同时，我们也可以将这份听力图导入至健康 App（右上角齿轮）。除定期记录外，这份系统听力图还可用于「自定音频设置」，能够根据听力损失情况调整 AirPods 等耳机的设定
② 掩蔽阈值测试
测试结果以「听力等级评定」呈现，我获得了「非常好」等级。此外，所有测试结果也会评估你的双耳听力平衡情况
👀 需要注意的是，测试结果还受到个人反应能力的影响（按抬按钮），因此本软件测试结果仅做参考，亦不能作为医学依据。但它能够给你的听力水平大致评级，如果你获得了较差的结果，那么就需要考虑就医咨询一下了
😌 经历了上次 外耳道耵聍栓塞 后，我开始注重自己的用耳健康，入耳耳机佩戴时间、音量控制到适量。好在 iOS 系统本身也有「耳机音量」和「环境音量级别」检测，大家可前往健康 App 的「听觉」中查看。希望每个人都能多关注自己的用耳健康 ❤️
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随着 TWS 等入耳式耳机的流行与普及，用耳健康也逐渐走入了大众视野。由于长期佩戴入耳耳机导致的耳鸣、听力退化等症状层出不穷。今天和大家介绍一款软件，只要你有一副耳机即可跟着测试
💡 原理
测试的原理其实很简单，即通过播放不同频率的纯音（哔哔声），记录被测试者左、右耳在每个频率上能听到的最小声音响度（dB）
🎧 测试项目
① 纯音阈值测试
该测试针对不同频率用户可以听到的最小声音，用户测试时需保持周围环境较安静（低于 40dB 为宜）。测试过程中会播放不同频率的几组哔哔声，用户需在听到声音后立即长按屏幕按钮，在声音消失后松手
② 掩蔽阈值测试
该测试测量用户在嘈杂环境中可以听到的最小声音，用户测试时需保持周围环境较安静（低于 40dB 为宜）。测试过程中会播放不同频率的几组哔哔声，用户需在听到声音后立即长按屏幕按钮，在声音消失后松手。不同的是，环境音较为嘈杂，用户需仔细辨别哔哔声
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① 纯音阈值测试
测试结果会以「听力图」呈现，可通过 PDF 下载。听力图会显示左右耳分别的听力损失水平，并给出听力损失等级。我的左耳听损为 9dB，右耳为 12dB，损失等级评定为「无损失」
同时，我们也可以将这份听力图导入至健康 App（右上角齿轮）。除定期记录外，这份系统听力图还可用于「自定音频设置」，能够根据听力损失情况调整 AirPods 等耳机的设定
② 掩蔽阈值测试
测试结果以「听力等级评定」呈现，我获得了「非常好」等级。此外，所有测试结果也会评估你的双耳听力平衡情况
👀 需要注意的是，测试结果还受到个人反应能力的影响（按抬按钮），因此本软件测试结果仅做参考，亦不能作为医学依据。但它能够给你的听力水平大致评级，如果你获得了较差的结果，那么就需要考虑就医咨询一下了
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博客名称：读来依然摄影博客
博客地址：http://yir.me/
博客分类：#Write #Life
建站时间：2016年
博客介绍：博主是一个擅长摄影的小伙，博客里有他对摄影、胶片的思考和想法，有他独特的摄影作品分享。他也设立了自己的摄影品牌“她的蓝”。
RSS地址：http://yir.me/feed
#Blog
频道：@FindBlog
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博客分类：#Write #Life
建站时间：2016年
博客介绍：博主是一个擅长摄影的小伙，博客里有他对摄影、胶片的思考和想法，有他独特的摄影作品分享。他也设立了自己的摄影品牌“她的蓝”。
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#Blog
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