好资源和短想法
#Health #Life
🌡 分享我感染新冠病毒及一周康复的经历
最近听到越来越多身边的朋友确诊阳性的消息，我们的主编、伙伴也不例外。既然我们是个人健康的第一责任人，希望我的经历能够给各位读者一个参考
😷 感染
上周三晚上和朋友一起看了《阿凡达 2：水之道》，周四早晨感到嗓子有些干涩、轻微疼痛，就把周四作为我的 Day 1 吧。虽然不能打包票，看电影让我感染上了，但我觉得十有八九是这样
周四当晚开始发作，高烧不断直到周五下午，可以说我是真·电影发烧友了。但奇怪的是一起去的朋友没什么事，过了好几天才被别人传染上
周五晚好同事送来抗原，看到 T 都发黑了，终于确诊了阳性
🤒 症状
我每天坚持记录自己的生病状况，比较幸运的是，我没有遇到大多数人说的「刀片划嗓子」，扁桃体它压根不 work，甚至最后要好的时候都没看到痰在哪里
Day 1：白天嗓子干涩，晚上开始高烧（38-39 度）
Day 2：早上转入低烧，而后再次高烧，持续至傍晚转低烧，吃完晚饭后出汗退烧
Day 3：早上睡醒发现 38 度，起床后退烧，持续至晚上睡觉都保持正常体温，嗓子些许发痒
Day 4：嗓子继续发痒，略咳嗽，流鼻涕
Day 5：嗓子继续发痒，咳嗽加剧，流鼻涕，轻微腹泻
Day 6：病情好转，咳嗽减弱，味觉嗅觉慢慢恢复
Day 7：同 Day 6，可以算是好得差不多了
💊 用药
在生病前一星期，我就买了一些常用药，做到有备无患
• 发烧：我用的是布洛芬缓释胶囊，如果高烧超过 38.5 度就建议大家按说明书服用。它退烧效果一般，主要是缓解腰酸腿痛。如果你想要找一个能够快速退烧的药品，可以考虑布洛芬片
• 消炎：头孢 / 阿莫西林都可以，我用的是阿莫西林
• 止咳：复方甘草浙贝氯化铵片，有几天晚上咳得睡不好
🤔 虽然我准备了药，但是却忘记买温度计，好朋友送来一只（后来他也阳了）。如果线下药店已经卖完的话，可以到线上同城看看有没有温度计可供配送
❤️ 这次生病全靠朋友们才有了抗原、温度计，单位食堂还打电话要给我送饭，总之就是非常温暖、非常感动
🎵 生活
前几天瘫在床上根本起不来，我也不是喜欢麻烦别人的人，所以吃饭基本靠外卖来解决。虽然外卖味道一般，但我也吃不出来什么味道。大家一定要记得无接触配送，直接把饭用电梯送上来，后期送外卖的骑手越来越少，大家都不容易
很意外的是，我这么喜欢看剧，这次小长假却基本没怎么看。一方面是最近没看到什么想看的，另一方面人容易疲劳，不想做太多费脑子的事情。不过我还是在家重温了两部电影，分别是《头号玩家》和《太阳照常升起》
好在我买了一个宝碟的 E1 BT 黑胶唱机，无聊的时候就听一听黑胶唱片。生病期间我新买了一张 Love Letter 的原声带白胶，实在非常纯洁美丽，声音一响整个人都平静了下来
周四出门做了核酸，因为是冬至又去菜市场买了一些熟食，出门的感觉真好。周五计划去班上看看，主要自己不想再为吃什么发愁了 🐶
👨⚕️ 一些指南
近期有一些热心读者向我们投递了感染新冠后的指南和注意事项，这里也一并列出：《新冠病毒感染者居家治疗指南文档》、《新冠预防及治疗指南》、《康复指南》
👀 希望大家早日康复！
频道：@NewlearnerChannel
🌡 分享我感染新冠病毒及一周康复的经历
最近听到越来越多身边的朋友确诊阳性的消息，我们的主编、伙伴也不例外。既然我们是个人健康的第一责任人，希望我的经历能够给各位读者一个参考
😷 感染
上周三晚上和朋友一起看了《阿凡达 2：水之道》，周四早晨感到嗓子有些干涩、轻微疼痛，就把周四作为我的 Day 1 吧。虽然不能打包票，看电影让我感染上了，但我觉得十有八九是这样
周四当晚开始发作，高烧不断直到周五下午，可以说我是真·电影发烧友了。但奇怪的是一起去的朋友没什么事，过了好几天才被别人传染上
周五晚好同事送来抗原，看到 T 都发黑了，终于确诊了阳性
🤒 症状
我每天坚持记录自己的生病状况，比较幸运的是，我没有遇到大多数人说的「刀片划嗓子」，扁桃体它压根不 work，甚至最后要好的时候都没看到痰在哪里
Day 1：白天嗓子干涩，晚上开始高烧（38-39 度）
Day 2：早上转入低烧，而后再次高烧，持续至傍晚转低烧，吃完晚饭后出汗退烧
Day 3：早上睡醒发现 38 度，起床后退烧，持续至晚上睡觉都保持正常体温，嗓子些许发痒
Day 4：嗓子继续发痒，略咳嗽，流鼻涕
Day 5：嗓子继续发痒，咳嗽加剧，流鼻涕，轻微腹泻
Day 6：病情好转，咳嗽减弱，味觉嗅觉慢慢恢复
Day 7：同 Day 6，可以算是好得差不多了
💊 用药
在生病前一星期，我就买了一些常用药，做到有备无患
• 发烧：我用的是布洛芬缓释胶囊，如果高烧超过 38.5 度就建议大家按说明书服用。它退烧效果一般，主要是缓解腰酸腿痛。如果你想要找一个能够快速退烧的药品，可以考虑布洛芬片
• 消炎：头孢 / 阿莫西林都可以，我用的是阿莫西林
• 止咳：复方甘草浙贝氯化铵片，有几天晚上咳得睡不好
🤔 虽然我准备了药，但是却忘记买温度计，好朋友送来一只（后来他也阳了）。如果线下药店已经卖完的话，可以到线上同城看看有没有温度计可供配送
❤️ 这次生病全靠朋友们才有了抗原、温度计，单位食堂还打电话要给我送饭，总之就是非常温暖、非常感动
🎵 生活
前几天瘫在床上根本起不来，我也不是喜欢麻烦别人的人，所以吃饭基本靠外卖来解决。虽然外卖味道一般，但我也吃不出来什么味道。大家一定要记得无接触配送，直接把饭用电梯送上来，后期送外卖的骑手越来越少，大家都不容易
很意外的是，我这么喜欢看剧，这次小长假却基本没怎么看。一方面是最近没看到什么想看的，另一方面人容易疲劳，不想做太多费脑子的事情。不过我还是在家重温了两部电影，分别是《头号玩家》和《太阳照常升起》
好在我买了一个宝碟的 E1 BT 黑胶唱机，无聊的时候就听一听黑胶唱片。生病期间我新买了一张 Love Letter 的原声带白胶，实在非常纯洁美丽，声音一响整个人都平静了下来
周四出门做了核酸，因为是冬至又去菜市场买了一些熟食，出门的感觉真好。周五计划去班上看看，主要自己不想再为吃什么发愁了 🐶
👨⚕️ 一些指南
近期有一些热心读者向我们投递了感染新冠后的指南和注意事项，这里也一并列出：《新冠病毒感染者居家治疗指南文档》、《新冠预防及治疗指南》、《康复指南》
👀 希望大家早日康复！
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#Life #Health #APP
👂 Mimi Hearing Test：测测你的听力水平
🔗：Web | App Store | Play Store
随着 TWS 等入耳式耳机的流行与普及，用耳健康也逐渐走入了大众视野。由于长期佩戴入耳耳机导致的耳鸣、听力退化等症状层出不穷。今天和大家介绍一款软件，只要你有一副耳机即可跟着测试
💡 原理
测试的原理其实很简单，即通过播放不同频率的纯音（哔哔声），记录被测试者左、右耳在每个频率上能听到的最小声音响度（dB）
🎧 测试项目
① 纯音阈值测试
该测试针对不同频率用户可以听到的最小声音，用户测试时需保持周围环境较安静（低于 40dB 为宜）。测试过程中会播放不同频率的几组哔哔声，用户需在听到声音后立即长按屏幕按钮，在声音消失后松手
② 掩蔽阈值测试
该测试测量用户在嘈杂环境中可以听到的最小声音，用户测试时需保持周围环境较安静（低于 40dB 为宜）。测试过程中会播放不同频率的几组哔哔声，用户需在听到声音后立即长按屏幕按钮，在声音消失后松手。不同的是，环境音较为嘈杂，用户需仔细辨别哔哔声
📝 结果展示
① 纯音阈值测试
测试结果会以「听力图」呈现，可通过 PDF 下载。听力图会显示左右耳分别的听力损失水平，并给出听力损失等级。我的左耳听损为 9dB，右耳为 12dB，损失等级评定为「无损失」
同时，我们也可以将这份听力图导入至健康 App（右上角齿轮）。除定期记录外，这份系统听力图还可用于「自定音频设置」，能够根据听力损失情况调整 AirPods 等耳机的设定
② 掩蔽阈值测试
测试结果以「听力等级评定」呈现，我获得了「非常好」等级。此外，所有测试结果也会评估你的双耳听力平衡情况
👀 需要注意的是，测试结果还受到个人反应能力的影响（按抬按钮），因此本软件测试结果仅做参考，亦不能作为医学依据。但它能够给你的听力水平大致评级，如果你获得了较差的结果，那么就需要考虑就医咨询一下了
😌 经历了上次 外耳道耵聍栓塞 后，我开始注重自己的用耳健康，入耳耳机佩戴时间、音量控制到适量。好在 iOS 系统本身也有「耳机音量」和「环境音量级别」检测，大家可前往健康 App 的「听觉」中查看。希望每个人都能多关注自己的用耳健康 ❤️
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👂 Mimi Hearing Test：测测你的听力水平
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随着 TWS 等入耳式耳机的流行与普及，用耳健康也逐渐走入了大众视野。由于长期佩戴入耳耳机导致的耳鸣、听力退化等症状层出不穷。今天和大家介绍一款软件，只要你有一副耳机即可跟着测试
💡 原理
测试的原理其实很简单，即通过播放不同频率的纯音（哔哔声），记录被测试者左、右耳在每个频率上能听到的最小声音响度（dB）
🎧 测试项目
① 纯音阈值测试
该测试针对不同频率用户可以听到的最小声音，用户测试时需保持周围环境较安静（低于 40dB 为宜）。测试过程中会播放不同频率的几组哔哔声，用户需在听到声音后立即长按屏幕按钮，在声音消失后松手
② 掩蔽阈值测试
该测试测量用户在嘈杂环境中可以听到的最小声音，用户测试时需保持周围环境较安静（低于 40dB 为宜）。测试过程中会播放不同频率的几组哔哔声，用户需在听到声音后立即长按屏幕按钮，在声音消失后松手。不同的是，环境音较为嘈杂，用户需仔细辨别哔哔声
📝 结果展示
① 纯音阈值测试
测试结果会以「听力图」呈现，可通过 PDF 下载。听力图会显示左右耳分别的听力损失水平，并给出听力损失等级。我的左耳听损为 9dB，右耳为 12dB，损失等级评定为「无损失」
同时，我们也可以将这份听力图导入至健康 App（右上角齿轮）。除定期记录外，这份系统听力图还可用于「自定音频设置」，能够根据听力损失情况调整 AirPods 等耳机的设定
② 掩蔽阈值测试
测试结果以「听力等级评定」呈现，我获得了「非常好」等级。此外，所有测试结果也会评估你的双耳听力平衡情况
👀 需要注意的是，测试结果还受到个人反应能力的影响（按抬按钮），因此本软件测试结果仅做参考，亦不能作为医学依据。但它能够给你的听力水平大致评级，如果你获得了较差的结果，那么就需要考虑就医咨询一下了
😌 经历了上次 外耳道耵聍栓塞 后，我开始注重自己的用耳健康，入耳耳机佩戴时间、音量控制到适量。好在 iOS 系统本身也有「耳机音量」和「环境音量级别」检测，大家可前往健康 App 的「听觉」中查看。希望每个人都能多关注自己的用耳健康 ❤️
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